Заметка о перфекционизме

Заметка о перфекционизме

6/92

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжаю публикацию моих мыслей в виде небольших заметок о том, что мне интересно и что волнует на данном этапе жизни. Сегодня поговорим с вами о таком свойстве личности, как доводить все до совершенства.

Что значит перфекционизм?

В психологии такая личностная черта именуется перфекционизмом, по-другому это еще называется «синдромом отличника». Лично я отношу себя к таким людям и очень хочу узнать, как избавиться от перфекционизма.

В чем проявляется такая склонность?

  • человек очень требователен к себе
  • часто сравнивает себя с другими. Лично для меня это просто психологический бич какой-то, который портит настроение, убивает мотивацию к дальнейшему следованию к цели
  • перфекционист постоянно сомневается в качестве выполненной работы. Я по 100 раз могу переделывать что-то, всякий раз мне как избавиться от перфекционизма кажется, что еще тут можно что-то сделать, и вот тут, и вот тут...а работе конца не видно!
  • к неудачам относится, как к полному провалу. Сейчас я стараюсь смотреть на них, как к опыту, который учит и помогает исправить ошибки

Еще есть рад пунктов, характеризующих перфекциониста. Я огласила только то, что больше относится ко мне.

перфекионизм

Откуда ноги растут?

Я думаю, конечно же, из детства. Я очень хорошо училась в школе, а музыкалку и университет я окончила с красным дипломом. Всегда стремилась быть лучшей во всех направлениях, за что бы ни бралась.

К чему все привело?

К повышенной требовательности не только к себе, но и к окружающим; могу расстраиваться из-за каждой мелочи, допущенной мной в работе; везде выкладываюсь «по полной программе», в результате теряю много времени и сил.

Как лечить перфекционизм?

Сейчас попробую составить свой список того, что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

  • Научиться расставлять приоритеты. Для этого я каждый день список дел на день делю на важные и не очень. А сейчас вообще пробую реализовать новую систему планирования, которая очень помогает с этим справиться. Как только появятся результаты, я напишу на блог.
  • Перестать сравнивать себя с другими людьми.
  • Для этого я просто радуюсь их успехам и напрямую говорю им об этом. Мне помогает.
  • Радоваться своим успехам, а также научиться себя хвалить

Каждый раз, как только я выполнила абсолютно любую работу я хлопаю в ладоши))) Да-да, это как подтверждение, что все, я молодец, я все сделала. Кстати, во внедрении каких-либо привычек это тоже работает. Выполнил привычку — похлопал в ладоши/улыбнулся/нарисовал смайлик/что-то еще. Это некий психологический ход, который закрепляет результат. Про привычки тоже еще буду говорить.

Если у вас есть склонность к перфекционизму, напишите, пожалуйста, в комментариях и расскажите, как вы боретесь с этим недугом. Была бы признательна за общение)))

Прощаюсь до завтра!

Хочешь создать свою методику развития ребенка? Присоединяйся и читай этот блог!

Вам так же будет интересно

Комментариев: 6
  • О, да, я еще та перфекционистка )) Не могу что-либо делать не на 100%. Проявляется это буквально во всем. Раньше я тоже пыталась как-то с этим бороться, а потом прекратила, так как поняла, что мой список пунктов «Как избавиться от перфекционизма» не идеальный и поэтому его применять я не могу :)

    Так что в моем случае это не «лечится» :lol:

    Ответить
    • Екатерина, от души посмеялась))) Нет, я пока еще предпринимаю попытки по излечению)

      Ответить
  • Здравствуйте, я перфекционист. Это как представиться в анонимном обществе :-) . Подобное мышление действительно портит жизнь и проблема абсолютно точно идет из детства. Поэтому родителям нужно очень аккуратно приучать детей к порядку в детской комнате, подготовке портфеля с вечера, требованиям быть отличником, питаться правильно, вести спортивный образ жизни и многое другое. Конечно всё это важно, но есть разные способы объяснить это ребенку. А самое главное нужно найти путь к прививанию данных качеств в игре.

    У меня не получилось избавиться от перфекционизма, но с возрастом я стала более спокойно относиться к себе. Осознала, что в жизни нет ничего идеального, разрешила себе допускать мелкие ошибки, быть слабой (иногда). Но чувство, что не успеваю сделать всё что хотела бы не отпускает. Хотя понимаю, что проблема в количестве планов, а не в том, что я их медленно осуществляю.

    Ответить
    • Да, чтобы у детей не возникло тех же проблем, надо найти гибкий подход к их решению. Дабы обойти все подводные камни перфекционизма с детства.

      Ответить
  • Очень сложно быть перфекционистом. Надо просто легче относиться к жизни, как к игре или шутке

    Ответить
    • Быть перфекционистом действительно сложно и это мешает в жизни. Вы правы, что относиться к ней (жизни) надо легче, но как к игре я не могу)

      Ответить

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: